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第二招
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716公平正義遊行 民進黨人士：三位總統候選人各懷鬼胎
「716公平正義遊行」號召4萬人上凱道，但是人數不如預期，民進黨黨內人士分析，三位總統候選人各懷鬼胎，還有主要是理由不正當、訴求不正義。黨內人認為有三大原因，三位總統候選人各懷鬼胎、遊行正當性也不足、黃國昌接連爆發違建、佔用國有地等爭議。對於柯文哲稍早台上的批評，黨內人士說，柯文哲又以一貫的手法混淆視聽。中央政府積極加速社宅興辦，近兩年半來國家住都中心新增社宅工程決標33584戶，反觀柯文哲前市長2014年上任時宣稱推動要蓋5萬戶社宅，但其8年任內實際僅完成社宅工程決標12559戶(達成率僅25.18％)。他說，此外，柯前市長2021年社宅興建工程0決標，2022年僅221戶，柯前市長放棄社宅興建已是眾所周知的事情。出席716凱道遊行！柯文哲轟「國家變最大詐騙集團」 曝居住正義這3招高喊：司法公平、居住正義訂閱影音：中時新聞網倪安東再婚演唱會級婚禮 激吻管罄他一句話甜炸
混血「情歌王子」倪安東去年2月與同為歌手的女友管罄二婚，同年6月在美國舊金山舉行婚禮，台灣方面，則在昨(15)日於陽明山上的景觀餐廳宴客，事後，倪安東轉發親友錄製的婚禮影片，只見兩人深情對唱，且不忘與台下賓客互動，宛如演唱會般，之後還出現甜蜜接吻的一幕，讓旁人看得相當羨慕。倪安東15日與管罄舉行婚禮，證婚儀式時，爸爸牽著管罄的手進場，交給在前方等候的倪安東，畫面相當感人；正式婚宴後，倪安東先在台上大秀好歌喉，管罄則與台下嘉賓握手互動，再優雅走到舞台上，與倪安東深情對唱女神卡卡的歌曲《Shallow》，之後在所有賓客的見證之下接吻，到了婚禮尾聲，還安排抽獎環節，氣氛相當歡樂。在Instagram查看這則貼文林逸欣Shara（@sharalinmusic）分享的貼文倪安東事後在IG限動轉發親友錄製的婚禮影片，可見親友們寫下：「從這個視角邊吃邊看真好玩」、「好美的婚禮，滿滿的愛」、「然後就變成演唱會了」，看得出婚禮成功達到賓主盡歡的效果，值得一提的是，倪安東看到管罄唱歌畫面，不忘誇讚老婆：「我老婆真會唱」，看得出兩人的感情超級好。在Instagram查看這則貼文管罄KRISKUAN（@kris_kuan）分享的貼文在Instagram查看這則貼文管罄KRISKUAN（@kris_kuan）分享的貼文回顧倪安東早年婚姻，前妻2017年指控管罄介入婚姻，雙雙向兩人提告，為此，管罄拿出35萬和解，隔年倪安東正式跟前妻分開，雖然演藝事業跌落谷底，不過感情仍穩定發展，曾被媒體拍到約會畫面，2022年兩人登記結婚後的第一個情人節，管罄曾感性發文：「曾經我們碎成一塊塊，然後慢慢撿起來，填補彼此的缺乏、彌補過去的缺憾」，文末還對倪安東甜喊：「我的愛人，HappyValentines。」早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品
許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。
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